La aceptación, el respeto, las percepciones acerca de ti, el valor que te das, los pensamientos positivos y las consideraciones que tienes hacia ti misma podrían ayudar a entender lo que significa amor propio.
Este se refiere a la voluntad para quererte a ti misma sin depender de quiénes están a tu alrededor, ni de las situaciones o contextos en las cuales te desenvuelvas. Al decir «quererte» no solo se trata de consentirte sino también de atender oportunamente a tu salud y bienestar.
Estar bien significa estarlo tanto adentro como afuera, física y emocionalmente. El balance entre cuerpo y la mente es el inicio del bienestar porque te invita a escucharte, cuidarte y darte el tiempo que necesitas para descubrir cómo priorizar todo lo que te hace bien.
Tu camino a una mejor salud está en escuchar tu cuerpo.
Entender cómo funciona tu cuerpo para poder conocerlo, cuidarlo y atenderlo es muy importante. Quererte a ti misma se puede manifestar de distintas maneras y el cuidado de la salud mental y física es fundamental para el bienestar de cualquier persona.
Dedicar tiempo a cuidar de ti es una muestra de amor propio. Tener una alimentación balanceada, realizar ejercicio, descansar, dormir el tiempo necesario y estar atenta a cambios o malestares físicos es importante para cuidarte. No obstante, no debes pensar que eres egoísta al cuidarte porque el amor propio es un ejercicio saludable para tener un buen equilibrio físico, mental y emocional.
La importancia del autoconocimiento.
El autoconocimiento es el resultado de un estado de consciencia de sí mismo que permite estar en sintonía con todo lo que nos rodea, con las personas y con el ambiente aquí y ahora.
Es lo que te permite conocer lo que te gusta y lo que no y decidir ante alguna situación por medio del conocimiento del funcionamiento de tu mente y tu cuerpo. Solo cuando te reconoces eres libre de elegir entre lo que te hace bien y lo que te hace mal. También te permite reconocerte y descubrir aspectos que no conoces o sientes dentro de ti misma.
Claves para cuidarte:
Es importante que comprendas que estar bien con todo lo que te rodea es estar bien contigo y sentirte plena. Los cuidados que debes tener no son solo hábitos saludables como el de comer bien, hacer ejercicio, no fumar o beber alcohol moderadamente, sino que también debes preocuparte por cuidar tu salud mental y emocional.
Para esto es clave que respondas las siguientes preguntas: ¿Qué me hace sentir feliz? ¿Qué no me hace sentir bien?, ¿Qué cosas disfruto y cuáles no?, ¿Qué cosas me gustan y cuáles me hacen sentir incomoda?, entre otras que te permitirán conocerte mejor y llevar una vida guiada por decisiones basadas en lo que realmente te hace sentir bien y cómoda.
Reconocerte te hará saber lo que quieres en una relación, en una amistad, a nivel laboral o en tu cotidianidad. Conocerte a ti misma te da la sabiduría para aprender a tomar decisiones sanas para ti.
Para aceptarte es necesario tener consciencia de lo que sucede en tu vida. Para vivir una vida significativa y saludable debes tomar decisiones que te dirijan a lograr tus propósitos, algo que te hará sentir exitosa fortaleciendo el vínculo de amor hacia ti.
Aceptar tus emociones.
En muchas ocasiones, los seres humanos tenemos dificultades para gestionar situaciones en las que está presente una intensidad emocional más alta de lo habitual.
Es cierto que hay personas que aprenden a bloquear sus emociones retadoras, acumulando su influencia hasta que consiguen expresarlas a través de una «explosión». Otras personas pretenden también controlar sus emociones positivas quitándoles importancia.
Recuerda: siempre es importante expresar lo que sientes
Aceptar las emociones negativas te hará darte cuenta y asumir que no eres perfecta, que no tienes por qué serlo y que hay una parte de ti con la que, aunque te cueste interactuar, también te hace ser quién eres. Esta aceptación permite que te conectes contigo misma, originando un proceso en el que analizar la situación y gestionarla, por difícil que resulte, tendrá un resultado positivo: tu crecimiento personal.
Entender esto hará que, a la llegada de cualquier emoción, sea positiva o retadora, sepas cómo percibirla y aceptarla sin permitir que te afecte o que genere algún tipo de incomodidad en ti.
No existen emociones buenas ni malas,
cada una tiene un rol importante para la vida.
Referencias:
1. http://www.crecimientopositivo.es/portal/aceptar-las-emociones
2. https://www.urosario.edu.co/Periodico-NovaEtVetera/Sociedad/Cultivando-el-amor-propio/
3. https://www.redalyc.org/pdf/283/28331110.pdf
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